Hyrox

Préparation Hyrox à domicile : dépassez vos limites avec un entraînement sur mesure

L'Hyrox est une compétition internationale unique qui combine course à pied et exercices fonctionnels. Intense, variée et accessible à tous, cette discipline attire de plus en plus de sportifs en quête de performance et de dépassement de soi.

Avec un coach Hyrox, vous profitez d’un accompagnement personnalisé qui peut se dérouler à domicile, en extérieur ou en salle spécialisée, selon vos besoins et vos disponibilités.

Qu’est-ce que le Hyrox ?

Le Hyrox alterne 8 km de course à pied et 8 ateliers fonctionnels (ski erg, rameur, fentes, sled push, farmer’s carry, etc.).

C’est un format qui sollicite à la fois endurance, force, puissance et mental.

Avec un coach, vous découvrez les techniques spécifiques, progressez sur vos points faibles et bénéficiez d’un programme structuré pour performer… ou simplement vous entraîner comme un athlète.

Les bienfaits du Hyrox

• Développement de l’endurance et de la capacité respiratoire
• Amélioration de la force et de la puissance fonctionnelle
• Perte de masse grasse et tonification musculaire
• Meilleure coordination et mobilité
• Renforcement du mental et de la gestion de l’effort
• Préparation spécifique pour performer en compétition

Pourquoi choisir un coach Hyrox ?

S’entraîner seul peut vite devenir inefficace ou démotivant.

Avec un coach Hyrox, vous bénéficiez de :

• Programmes sur mesure selon vos objectifs (début, progression, compétition)
• Séances adaptées à votre environnement :
• À domicile : travail cardio et renforcement fonctionnel avec matériel simple
• En extérieur : parc, stade, escaliers pour recréer l’intensité des courses
• En salle spécialisée : utilisation du matériel officiel Hyrox (sled, ski erg, rameur…)
• Corrections techniques en direct pour éviter les blessures
• Suivi régulier et motivation constante

À qui s’adresse le Hyrox ?

• Aux sportifs qui veulent relever un défi stimulant
• Aux coureurs souhaitant compléter leur préparation
• Aux adeptes de fitness ou cross training en quête de variété
• À toutes les personnes motivées à repousser leurs limites

Envie de vous lancer dans le Hyrox ?

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FAQ – Coaching Hyrox

Faut-il être déjà sportif pour se lancer dans le Hyrox ?

Non, le Hyrox est accessible à tous avec une préparation adaptée.

Ai-je besoin de matériel spécifique ?

À domicile ou en extérieur, le coach adapte les exercices. En salle, vous pourrez travailler avec le matériel officiel (sled, ski erg, rameur, etc.).

Combien de temps faut-il pour préparer une compétition Hyrox ?

En moyenne 8 à 12 semaines, selon votre condition initiale et vos objectifs.

Puis-je pratiquer sans faire de compétition ?

Oui, le Hyrox est aussi un excellent entraînement complet pour progresser sur tous les plans.